Fonte:nhs.uk Fonte: clínicaecirurgiadopé.com
DOR NO CALCANHAR OCORRE COM FREQUÊNCIA NO PÉ (O QUE É FASCÍTE PLANTAR?)
Geralmente é sentida como uma dor intensa ao pisar com o calcanhar afetado.
Dor no calcanhar que aparece gradualmente e piora com o tempo. ... Na maioria dos casos, apenas um pé é afetado, embora as estimativas sugerem que cerca de um terço das pessoas têm dor em ambos os calcanhares.
A dor é geralmente pior no início da manhã, ou no primeiro passo após um período de inatividade. Depois de andar por um tempo a dor geralmente melhora, mas muitas vezes piora depois de caminhar ou após muito tempo em pé.
O que causa dor no calcanhar?
A maioria dos casos de dor no calcanhar são causados quando uma estrutura do pé, conhecida como fáscia plantar, é lesionada. FASCITE PLANTAR é o termo médico para inflamação da fáscia plantar.
A fáscia plantar é uma estrutura resistente e flexível de tecido que se localiza na planta do pé. Ela conecta o osso do calcanhar com os ossos do pé, e atua como uma espécie de amortecedor para o pé. Danos súbitos ou danos que ocorram ao longo de muitos meses ou anos, podem causar pequenas fissuras dentro do tecido da fáscia plantar, levando à lesão e inflamação da fáscia plantar, resultando em dor no calcanhar. O tecido ao redor e o osso do calcanhar (calcâneo) também podem inflamar. Uma fasceíte crónica poderá originar um esporão de calcâneo.
Como tratar a dor no calcanhar
Há uma série de tratamentos que podem ajudar a aliviar a dor no calcanhar e acelerar a sua recuperação:
- repouso para o calcanhar
- tentar evitar andar longas distâncias ou ficar em pé por longos períodos
- alongamentos regulares
- alongar os músculos da perna (Triceps sural: gémeos e sulear) e da fáscia plantar
- alívio da dor
- aplicação de gelo sobre o calcanhar afetado e tomar analgésicos, tais como medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides (AINEs)
- uso de calçados bem ajustados com bom apoio e amortecedor para o pé
- tênis de corrida são particularmente úteis
- o uso de tratamento ortopodológico (ortóteses plantares personalizadas e podológicas).
Cerca de quatro em cada cinco casos de dor no calcanhar são solucionados em apenas um ano. No entanto, ter dor no calcanhar por este período de tempo muitas vezes pode ser demasiado limitador e doloroso. Cerca de um em cada 20 casos clínicos de fasceíte plantar, apresenta resistência ao tratamento, sendo os tratamentos indicados insuficientes e a cirurgia pode ser recomendada para libertação/alongamento da fáscia plantar.
Como prevenir a dor no calcanhar
O excesso de peso pode colocar excesso de pressão sobre os pés, principalmente nos calcanhares. Perder peso e manter o peso saudável, combinando exercícios regulares com uma dieta saudável e equilibrada pode ser benéfico para os seus pés. Usar calçados adequados também é importante. Idealmente, deve usar sapatos com um salto de baixo a moderado que dá apoio e amortece os arcos e os calcanhares. Evite usar sapatos totalmente sem saltos.
fonte: lookfordiagnosis.com
Pergunta:
Gostaria de obter informações sobre fascite plantar e respectivo tratamento
os sintomas são edema calcanhar com "bolinhas", dor aguda ao tentar pousar o pé e quando toca na planta do pé/no calcanhar
surgiu após grande esforço e alguns saltos
Obrigada
Ana Paula
Resposta:
Cara Ana,
A fasceite plantar é uma inflamação da fáscia que envolve as estruturas que existem na planta do pé. Pode ocorrer quando estão presentes alterações biomecânicas do membro inferior (pé plano, pé chato, entre outras), que favorecem tracções mecânicas anormais na fáscia plantar (compressão/distenção).
Contudo pela descrição que faz do seu problema (sintomatologia dolorosa no calcanhar) pode tratar-se de uma fasceíte plantar que já originou ou despoletou um esporão de calcâneo.
O esporão de calcâneo é uma consequência da fasceíte plantar e trata-se de um crescimentos ósseo (exostose) anormal na face plantar do osso calcâneo.
Este fenómeno acontece devido à constante inflamação da fáscia plantar e por depósito de processo inflamatório crónico que acaba por calcificar e fusionar-se com o calcâneo originando uma protuberância saliente e dolorosa.
Para tratar esta alteração é necessário avaliar pés e restante membro inferior, de modo a descobrir a causa da inflamação da fáscia (fasceíte) e da consequente dor, que poderá estar presente devido a alguma alteração biomecânica da estrutura do seu pé.
Para definir e tratar a alteração estrutural presente aconselho-a a procurar um podologista que lhe fará um exame clínico, com avaliação biomecânica em estática e em dinâmica, e a aconselhará sobre o tipo de tratamento e calçado a usar.
Em princípio o tratamento para a sua patologia passará pelo uso de um suporte plantar (palmilha) adequado e personalizado que se obtém através de um molde do seu pé e permite a execução de um suporte plantar 100% adaptado aos seus pés.
Cumprimentos,
Joana Azevedo