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Este blog foi feito a pensar na saúde e bem-estar dos seus pés. Espero que lhe seja útil! Compostos por 26 ossos, 33 articulações, 20 músculos e mais de 100 ligamentos, os pés são o alicerce de todo o corpo, e é deles que depende o equilíbrio do aparelho locomotor. A saúde e o bem estar dos nossos pés deve ser mais do que uma simples preocupação estética e requer os cuidados especializados de um Podologista.

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Sábado, 21 de Dezembro de 2013

Podologia, Podologistas , Podiatras, Fasceíte Plantar

                                                                                                         Fonte:nhs.uk                          Fonte: clínicaecirurgiadopé.com
DOR NO CALCANHAR OCORRE COM FREQUÊNCIA NO PÉ (O QUE É FASCÍTE PLANTAR?)

Geralmente é sentida como uma dor intensa ao pisar com o calcanhar afetado.
Dor no calcanhar que aparece gradualmente e piora com o tempo. ... Na maioria dos casos, apenas um pé é afetado, embora as estimativas sugerem que cerca de um terço das pessoas têm dor em ambos os calcanhares.
A dor é geralmente pior no início da manhã, ou no primeiro passo após um período de inatividade. Depois de andar por um tempo a dor geralmente melhora, mas muitas vezes piora depois de caminhar ou após muito tempo em pé.
O que causa dor no calcanhar?
A maioria dos casos de dor no calcanhar são causados quando uma estrutura do pé, conhecida como fáscia plantar, é lesionada. FASCITE PLANTAR é o termo médico para inflamação da fáscia plantar.
 
A fáscia plantar é uma estrutura resistente e flexível de tecido que se localiza na planta do pé. Ela conecta o osso do calcanhar com os ossos do pé, e atua como uma espécie de amortecedor para o pé. Danos súbitos ou danos que ocorram ao longo de muitos meses ou anos, podem causar pequenas fissuras dentro do tecido da fáscia plantar, levando à lesão e inflamação da fáscia plantar, resultando em dor no calcanhar. O tecido ao redor e o osso do calcanhar (calcâneo) também podem inflamar. Uma fasceíte crónica poderá originar um esporão de calcâneo.
Como tratar a dor no calcanhar
Há uma série de tratamentos que podem ajudar a aliviar a dor no calcanhar e acelerar a sua recuperação:
- repouso para o calcanhar
- tentar evitar andar longas distâncias ou ficar em pé por longos períodos
- alongamentos regulares
- alongar os músculos da perna (Triceps sural: gémeos e sulear) e da fáscia plantar
- alívio da dor
- aplicação de gelo sobre o calcanhar afetado e tomar analgésicos, tais como medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides (AINEs)
- uso de calçados bem ajustados com bom apoio e amortecedor para o pé
- tênis de corrida são particularmente úteis
- o uso de tratamento ortopodológico (ortóteses plantares personalizadas e podológicas). 
Cerca de quatro em cada cinco casos de dor no calcanhar são solucionados em apenas um ano. No entanto, ter dor no calcanhar por este período de tempo muitas vezes pode ser demasiado limitador e doloroso. Cerca de um em cada 20 casos clínicos de fasceíte plantar, apresenta resistência ao tratamento, sendo os tratamentos indicados insuficientes e a cirurgia pode ser recomendada para libertação/alongamento da fáscia plantar.
Como prevenir a dor no calcanhar
O excesso de peso pode colocar excesso de pressão sobre os pés, principalmente nos calcanhares. Perder peso e manter o peso saudável, combinando exercícios regulares com uma dieta saudável e equilibrada pode ser benéfico para os seus pés. Usar calçados adequados também é importante. Idealmente, deve usar sapatos com um salto de baixo a moderado que dá apoio e amortece os arcos e os calcanhares. Evite usar sapatos totalmente sem saltos.
fonte: lookfordiagnosis.com

publicado por Dra. Joana Azevedo às 23:38

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